¿Te despiertas con la boca pastosa? ¿Se te cortan los labios aunque uses cacao? Pasa mucho en esta época. En otoño la sequedad en la boca y los labios agrietados se disparan. Y tienen explicación.
El frío de la calle, la calefacción de casa y los catarros secan el aire y las mucosas. La saliva baja. Los labios pierden agua. Parece una molestia menor, pero una sequedad en la boca que dura semanas tiene consecuencias para los dientes y las encías.
Te contamos por qué pasa, qué puedes hacer en casa y cuándo conviene que lo revise un profesional.
Por qué notas sequedad en la boca en otoño
Hay varios motivos. Y casi siempre se suman.
La calefacción. El aire caliente de radiadores y bombas de calor tiene poca humedad. Pasas horas respirándolo en casa, en la oficina o en el coche.
Respirar por la boca. Con la nariz congestionada por un catarro o una alergia, respiras por la boca. Sobre todo de noche. Por eso la sequedad en la boca es más intensa al despertar.
Beber menos agua. Sin calor no hay sed. Pero el cuerpo sigue necesitando la misma agua.
Medicamentos del resfriado. Los antihistamínicos y los descongestionantes reducen la saliva. Es un efecto conocido. No dejes ningún tratamiento por tu cuenta, pero tenlo en cuenta.
Más café. Con el frío apetece más. Y el café en exceso también reseca.
La sequedad en la boca es solo uno de los cambios que trae la estación. Los demás los repasamos en nuestra guía de cuidado dental en otoño.
Qué es la sequedad en la boca y por qué afecta a tus dientes
La sequedad en la boca (xerostomía es su nombre técnico) es la sensación de falta de saliva. A veces la producción de saliva baja de verdad. Otras veces es normal, pero se evapora más rápido de lo que se repone.
La saliva hace mucho trabajo que no se ve. Arrastra restos de comida. Neutraliza los ácidos que producen las bacterias. Aporta minerales que reparan el esmalte. Y protege las encías.
Cuando falta, aparecen problemas:
- Caries. Sobre todo en el cuello de los dientes, junto a la encía. La caries dental avanza más rápido en una boca seca.
- Encías irritadas. Sin saliva, la placa se acumula y la encía se inflama. Lo explicamos en el artículo sobre encías inflamadas.
- Más placa. La placa que no se elimina a tiempo acaba endureciéndose y se convierte en sarro dental. Ese ya no se quita con el cepillo.
- Mal aliento. Las bacterias se multiplican cuando hay menos saliva para arrastrarlas.
- Molestias con prótesis. Una prótesis removible necesita saliva para ajustar bien. Con sequedad en la boca roza y hace heridas.
Labios agrietados: lo que pasa con el frío
La piel de los labios es más fina que la del resto de la cara. Y casi no tiene grasa propia que la proteja. Con el frío y el viento pierde agua enseguida.
Luego está el gesto que lo empeora todo. Mojarse los labios con la lengua. La saliva se evapora, se lleva la poca humedad que quedaba y el labio queda más seco que antes. Es un círculo.
Labios agrietados y sequedad en la boca suelen ir juntos. Si respiras por la boca, el aire reseca las dos cosas a la vez.
En los niños pasa mucho en estos meses. Se chupan los labios sin darse cuenta y aparece un cerco rojo alrededor de la boca. Un bálsamo sencillo varias veces al día suele bastar. Y recordarles, con paciencia, que no se los muerdan.
Grietas en las comisuras
Cuando las grietas salen en las esquinas de la boca se llaman boqueras (queilitis angular). La saliva se acumula en el pliegue, la piel se macera y a veces se infecta por hongos.
Son frecuentes en personas con prótesis que no ajustan bien o que han perdido altura de mordida. Si las boqueras vuelven una y otra vez, revísalo. A veces la causa está dentro de la boca.
Calenturas: no las confundas
Unas pequeñas ampollas que pican o escuecen antes de salir no son un labio agrietado. Son un herpes labial, la típica calentura. El frío, el sol y las defensas bajas lo activan. Y es contagioso.
Si tienes una calentura activa y cita en el dentista, avísanos. A veces conviene aplazar el tratamiento unos días.
Cómo aliviar la sequedad en la boca en casa
Primero, corta las causas que puedas controlar. Después, ayuda a la saliva.
- Bebe agua a sorbos durante el día. Ten una botella a mano.
- Pon un humidificador en el dormitorio si tienes calefacción.
- Respira por la nariz. Si la tienes congestionada, trátala.
- Masca chicle sin azúcar, mejor con xilitol. Estimula la saliva.
- Usa pasta con flúor y no te enjuagues con mucha agua después.
- Evita los enjuagues bucales con alcohol. Resecan.
- Modera el café, el alcohol y el tabaco.
- Reduce las comidas muy saladas o picantes mientras dure la sequedad.
En farmacias hay geles, sprays y enjuagues pensados para la sequedad en la boca. Alivian mientras se resuelve la causa. Úsalos según las indicaciones del prospecto.
Cómo cuidar los labios agrietados
- No te los mojes con la lengua. Cuesta, pero es lo primero.
- Usa un bálsamo labial sencillo, mejor sin perfume ni mentol fuerte. Irritan.
- Aplícalo antes de salir a la calle y antes de dormir.
- No arranques las pieles. Abren la herida y retrasan la curación.
- En días de sol, aunque haga frío, elige un bálsamo con protección solar.
- Bebe agua. Los labios también se hidratan desde dentro.
Higiene dental cuando falta saliva
Durante el sueño la saliva baja de forma natural. Si a eso le sumas la calefacción y la nariz tapada, la noche es el momento de más riesgo para tus dientes.
Unos ajustes sencillos:
- Cepíllate justo antes de acostarte. Después, nada de comer ni beber algo con azúcar.
- Pasa el hilo dental o los cepillos interdentales. La placa entre los dientes es la que más cuesta ver.
- Deja un vaso de agua en la mesilla.
- Si llevas prótesis removible, quítatela por la noche y límpiala como te hayamos indicado.
- Si roncas o duermes con la boca abierta, coméntalo con tu médico.
Las personas mayores son las que más lo notan. Suelen tomar varios medicamentos, y muchos resecan. Si en casa hay alguien mayor que se queja de sequedad en la boca o que ha empezado a tener caries nuevas, tráelo a revisión.
Soluciones a la sequedad en la boca en nuestra clínica dental de Astigarraga
Cuando un paciente nos cuenta que nota sequedad en la boca, revisamos sus dientes con más atención. Buscamos caries incipientes junto a la encía y signos de inflamación. Si hace falta, reforzamos la protección con flúor en consulta y ajustamos tu rutina de higiene.
¿Llevas prótesis y te roza? ¿Tienes boqueras que vuelven? Revisamos el ajuste. Es una consulta rápida.
Estamos en Pelotari Kalea 17, en Astigarraga, a 10 minutos de Donostia. Estaremos encantados de atenderte. Puedes ver todos nuestros servicios dentales.
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